Genom att cykla regelbundet blir du friskare och risken minskar för att du får hjärt- och kärlproblem. Dessutom ökar du kroppens förbränning. Om du cyklar eller går en halvtimme om dagen och äter som vanligt kan du tappa 5–6 kilo på ett år!

Om du är helt otränad när du sätter igång ska du tänka på att de positiva effekterna kommer efter ett tag, så ge inte upp.

Du kommer också att märka att du får pengar över, som du annars skulle ha lagt på bensin. Och det är väldigt skönt att veta att man inte belastar miljön, eller hur? Att cykla och gå är ljudlösa aktiviteter utan några som helst utsläpp.

Gå ner med 10 000 steg om dagen

Har du skaffat en stegräknare? Många har insett hur smart det är att hålla koll på stegen. Om du går minst 10 000 steg om dagen kommer du att gå ner i vikt, även om du äter som vanligt.

En promenad på fem kilometer motsvarar 7 000 steg. Det betyder att du inte behöver göra särskilt stora förändringar i din livsstil för att komma upp i
10 000 steg om dagen.

 I broschyren Cykelliv kan du läsa mer om fördelarna med att cykla. Se länken till höger.